Dentro del campo del fitness es muy importante que las personas sepan de comidas fáciles de preparar, ya que de esta manera van a tener siempre una idea respecto a recetas útiles para el fitness, en otras palabras, que por sus características se las puede considerar como una ayuda para bajar de peso.
En este artículo nos concentramos en compartir las recetas de unas sopas para quemar grasas, que además de ser fáciles de preparar, son de bajo coste.
Sopa de espárragos para bajar de peso
Una de las ventajas principales de los espárragos es que no aportan calorías en exceso y sacian el apetito. Lo interesante de esta receta es que es de muy buen sabor y es útil para perder peso. Los ingredientes necesarios son:
- Una patata.
- Un manojo de espárragos.
- Un puerro.
- Sal y pimienta.
- Medio litro de caldo de verduras o agua.
Para la preparación se debe:
- Empezar por pelar la patata y cortarla en cubos pequeños.
- Ahora puede cocinar con agua y un poco de sal, pero a fuego lento.
- Proceda a pelar el puerro para agregar al cazo. Tendrá que cortar la parte dura de los espárragos, para trocear y añadir a la sopa.
- Es hora de verter más agua o caldo de verduras. Pase a salpimentar y cocinar hasta que los ingredientes encuentren tiernos.
- Retire del fuego y lleve a la batidora o un procesador de alimentos para que se triture y se obtenga una especie de crema.
Sopa de calabaza para adelgazar
Es una sopa ideal para quemar grasas, la cual resalta por ser muy baja en calorías. Los ingredientes son:
- Dos dientes de ajo.
- Una calabaza pequeña.
- Una taza de caldo de verduras o agua.
- Un chorrito de aceite.
- Una cucharada de queso blanco desnatado.
- Sal y pimienta.
Los pasos a seguir para la preparación de la sopa son:
- Para empezar, es necesario pelar la calabaza y a continuación trocear en cubos.
- El siguiente paso es cortar por la mitad cada uno de los ajos.
- Utilizando un cazo, puede poner un poco de aceite para sofreír los ajos, que tendrán que ser machacados previamente.
- Agregue la calabaza y ahora puede salpimentar.
- En el momento en que esté algo tierna, puede echar el agua o el caldo de verduras. Espere a que hierva hasta cocinar la calabaza.
- Para terminar, puede retirar del fuego y pasar por una batidora o un procesador de alimentos en conjunto con el queso desnatado para que se forme una crema.